3級の検定問題は、問題集の問題や解説とおおむね1対1で対応しており、素直な出題内容となっています。
Q1
次の( )内に入る言葉はどれか?
( )とは骨と骨の接合部のことである。
1
靱帯(じんたい)
2
軟骨
3
関節
4
筋肉
A1
3.関節
関節は骨と骨の接合部のことで、たとえば大腿骨(だいたいこつ)と脛骨(けいこつ)とで膝関節、大腿骨と膝蓋骨(しつがいこつ)で大腿膝蓋関節(だいたいしつがいかんせつ)、脛骨と腓骨(ひこつ)で脛腓関節(けいひかんせつ)ができています。靱帯(じんたい)は、関節を補強する丈夫な帯状の組織のことです。
(トレ検3級問題集 Q001 からの出題)
Q2
この写真は腕立て伏せ(プッシュアップ)というエクササイズであるが、このエクササイズで主に使われる筋肉は、胸、腕の後面のほか、残りの1つはどれか?
1
腹
2
背中
3
ふともも
4
肩
A2
4.肩
腕立て伏せ(プッシュアップ)では、主に大胸筋(だいきょうきん)と呼ばれる胸の筋肉、そして肩や腕の筋肉を使用します。トレーニングの際には主に大胸筋を意識して行いましょう。また、図のように体を一直線に保つことが大事です。
(トレ検3級問題集 Q115 からの出題)
Q3
ヒトの体のなかで力やエネルギーになる栄養素の組み合わせとして正しいものはどれか?
1
ビタミン、ミネラル、炭水化物
2
ビタミン、炭水化物、脂質
3
炭水化物、脂質、タンパク質
4
炭水化物、タンパク質、ミネラル
A3
3.炭水化物、脂質、タンパク質
食物に含まれるさまざまな栄養素のなかでも、主にエネルギーに変わるのは、炭水化物、タンパク質、脂質であり、この3つを三大栄養素といいます。なお、ビタミンやミネラルは体の調子を整える働きをする栄養素です。
(トレ検3級問題集 Q063 からの出題)